ワンコイントレーニング|OneCoin Training

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2017-04-16から1日間の記事一覧

リカバリートレーニング・ Isometric|坐骨神経痛からの生還

まだまだ治ったとは言えないというか、痛み止めを飲んでいる状況ですが、少しずつリカバリートレーニングメニューを検討し始めました。 前回のYoga系がいまいちだったわけですが、今回はIsometric系でコア強化に挑戦。 Plank, Left/Right arm reach Standlin…