お財布に優しいだけじゃない！
機能性ではそこらの民間ジムにも劣らない公共施設ジム。
今回は、台東リバーサイドスポーツセンターをご紹介します。
主張するフリーウェイト
入口入ってすぐがフリーウェイト！最強の配置。
激安！
250円。しかも、ちゃんと3時間。
オープンなジム
建物入ってすぐ。もちろん1階。というか、外から見えるジム。
トレーニングジムのご紹介
料金
3時間250円。
ダントツの安さ！
激安なので、利用者層が若い印象があります。
広さ
広さは言うほど広くはないですが、狭くはないです。
台東リバーサイドスポーツセンターの最大の特徴は、
主張するフリーウェイトエリアだと思います。
なんせ、入口入ってから・・・というか、入口入る前からフリーウェイトエリアが丸見え。入口に一番近いのがフリーウェイトエリアになります。
フリーウェイトエリアが中心のジムなんです。
大抵の公共施設では、フリーウェイトエリアは一番奥にあります。
さらに言うと、下のレイアウトを見て頂くとわかりますが、無駄な導線が少ない。
筋トレエリアとカーディオエリアは壁で分けられていて、お互いのエリアを跨ぐ事無く出入口に繋がっています。
またまたさらに言うと、台東リバーサイドスポーツセンターには、入って右手に筋トレエリアに併設する形で広めのストレッチスペース。左手のカーディオエリアの奥にもストレッチスペースがあります。
つまり、ストレッチスペースについても、筋トレエリアとカーディオエリアで二つ用意されているわけです。
なかなか素晴らしい造りだと思いませんか？
そんな台東リバーサイドスポーツセンターのレイアウトです。
フリーウェイト
簡単にご紹介しますと、フリーウェイトエリアについては、こんな感じです
- バーベル 5kg～45kg
- ベンチプレス 3台 ＃30分交代制
- Maxダンベル・ウェイト 約32kg
- アジャスタブルベンチ 2台 ＃スミスマシンに固定
- フラットベンチ 2台
ベンチプレスが3台あるのもかなりレアですが、バーベルラインナップは、公共施設ではなかなか見ないかと思います。
アジャスタブルベンチ2台ありますが、スミスマシン固定です。スミスマシン利用者が使ってない時（スクワットメニューだったりの場合）は、利用者に声掛けして使う事ができます。
マシン
マシンについては、数が少ないです。
数は少ないですが、基本はちゃんとおさえている印象です。
ケーブルプーリーがあります。
このマシンが無いジムって結構あるんですよ。
ケーブルプーリは、ストレッチを効かせやすいという特徴がありますが、それよりも何よりも万能なので（胸、背中、足、肩、腕）、他のマシンを色々置くよりもベンチとセットでケーブルプーリ2台とか置いた方が良い、と思います。
実質、ケーブルプーリー&ベンチで大抵のマシンの代用ができます。海外のホテルジムも色々見てきてますが、ホテルジムはとにかく狭いです。その対策として良く見るのが、ケーブルプーリー&ベンチです。ホント、このセットは万能です。
ざっくりとマシンラインアップをご紹介しますと、
- レッグプレス
- レッグカール
- レッグエクステンション
- チェストプレス
- ペックデック
- ケーブルラットブルダウン
- ショルダープレス
- アブダクション、アダクション（スタンディング）
- スミスマシン
スミスマシンが2台あります。30分交代制。
以前は、スミスマシンのバーを吊ってるケーブルを取り外して重くする事ができてたんですが、最近はできなくなったようです（2018年9月追記）。
その他
- バックエクステンション
- 腹筋台
- プリーチャーカール
- 腹筋ローラー
ランキング
１位．[台東区] 台東リバーサイドスポーツセンター
ランキング評価項目
- まず、料金ですよね。公共施設の民間ジムとの最大の差別要素は、なんと言っても料金。
- 次に、広さを見ます。ただでさえ暑苦しい空間ですから、窮屈じゃない程度のスペースは欲しいですよね。
- 3つ目は、フリーウェイトエリアです。マックスウェイト、設備の充実度、広さ、利用ルールです。
- 4つ目は、マシンエリアを見ます。マシンの数、種類を見ます。
まとめ
BY FARここが最強。
広くはないけど、狭くはない。
トレーニングエリアについて、混んでくると待ち時間が出てきますが、それなりに種類があるので臨機応変に対応できます。それに、ストレッチスペースが結構広いので、自重トレーニング等して時間をズラしたり、工夫すれば混んできてもそこまで気になりません。
唯一の問題は、アクセスです。駅から遠いです。バス停は近いんですが。
近くにお住みの方は常ジムにおススメです。なんせ安い！
データ
Where
東京都台東区今戸1-1-10
Open hours
9:00～22:00 （開館の月曜日は18:00まで）
休館日：毎週月曜日(第1月曜日及び休日の月曜日を除く)
Price
3時間250円
Other
ウォーターサーバー
更衣室（地下）
シャワールーム（無料）
レストラン併設
