筋トレのモチベアップで音楽って、ありますよね。
私もトレーニング中、よく音楽（無料＝聴き放題）を聴きます。
個人的に音楽を聴くタイミング、というのがあるのですが、果たして筋トレに効果があるんでしょうか？
筋トレと音楽の関係
おもろい コントだ。アメリカンな(笑)
今回は、動画コンテンツ自体にはふれていませんが、音楽と筋トレの関係というトピック自体には、結構興味があります。
ただ、私の場合、1セッション中、ずっと聴いているわけでは無く、より「集中したいとき」に聴いています。
もっと正確に言うと、「周りの存在を消したいとき」です。
音楽とトレーニングの関係に関する科学的な研究論文は多くあります。
音楽を聴くことで、テンポが生まれる。
レップ中、疲労を感じにくくする効果がある等、基本的にはプラスの効果があるとされています。
ただ、私が知る限りこれらの研究論文は、全て有酸素系の運動（バイク等）に関する物。
果たして、レジスタンストレーニングにおいても音楽が同様のパフォーマンス向上を生むのか、理解していません。
ある研究論文によると、特に影響は無いという結果もあります。
確かに、個人的な感覚において、音楽を聴いたからといってパフォーマンスが向上する感じはありません。
＃というか、どっちかというとパワーアウトプット的には音楽を聴かないほうが出る感じがする、かも。
それでも音楽を聴くのは、冒頭に書いた通り、気分マターなんですね。
日々、トレーニングする時の心のコンディションは違います。
別に音楽に頼らなくても、ゾーンに入ることができる日もあれば、音楽に頼らないと気が散ってしょうがない日もあるわけです。
という事で、音楽に関しては難しいことは置いといて、気分に任せていきたい所です。
聴き放題
因みに、私は、Spotifyを使ってます。
しかも、Biglobe SIMのエンタメフリーに加入しているので聴き放題（=パケット定額）！
詳しくは、↓サイトにありますが、YouTubeも定額パケットで見放題。
エンタメフリー・オプション 音楽・動画楽しみ放題 | BIGLOBEモバイル
おそらく、私の日常で最強のコスパツールは、Biglobe SIMのエンタメフリーだと思います。
ジャンルとしては、集中の初期段階は、主にEDM（エレクトロニック・ダンス・ミュージック）系の曲を聴いています（e.g., イエロークロウ）。
いまいち、気合が入らないときは、ハードロックやR&B。
自分の世界に入っちゃった後は、アニソン、という流れです。
