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500円以下で使える激安ジム!東京都運営のおススメ公共施設|駒沢オリンピック公園総合運動場

お財布に優しいだけじゃない!

機能性ではそこらの民間ジムにも劣らない公共施設ジム。

今回は、駒沢オリンピック公園総合運動場をご紹介します。

 (正確には駒沢オリンピック公園総合運動場のトレーニングルーム

power rack bench press smith machine cable pulley machine hip abduction adduction leg curl/extension/press dumbbell over 30kg cable lat pulldown cardio 

 駒沢オリンピック公園総合運動場

レーニングルームが二つ!

東京体育館と同じ。トレーニングルームが二つ。

充実のフリーウェイト

フラットベンチプレスが4台も。インクラインもあるし、パワーラックも。

雰囲気◎

公共施設では珍しいですが、パーソナルトレーニングセッションがちらほら。

パーソナルトレーニング→目的が明確な筋トレ環境の雰囲気。 

レーニングジムのご紹介

料金

2時間で450円。

安い部類に入ると思いますが、2時間は短いかな~、ですね。

広さ

レーニングルームが2つあります!

入口入って左手にあるのが、ウェイトマシン系が一切無いストレッチとカーディオマシンスペース。右手にあるのが、マシンとフリーウェイト系スペース。  

フリーウェイト

充実のフリーウェイトスペース。

  • フラットベンチプレス

なんと、4台もあります。台数だけでいうと、東京体育館3台、台東リバーサイド3台を超えてます。ただ、その中の2台は、ベンチプレスバーは無く、ラックだけあります。
多分、軽量のバーベルを使ってのベンチプレス用なんだと思います。因みに、ベンチプレスバー付きのフラットベンチプレスの時間制限は30分

これがある公共施設は初めてです。

  • バーベル

台東リバーサイドレベルのバーベルのラインアップになります。

Maxダンベル・ウェイト 36kg

公共施設としては(大半がマックス20kg台)、重量級になります。 

  • アジャスタブル、フラットベンチ

5つのフラットベンチ、2つのアジャスタブルベンチ

  • パワーラック

二つあります。パワーラックがある公共施設も希少価値ですからね。

マシン

駒沢は、マシンも充実してます。

通常のマシンはあるので(東京体育館レベル)あえて掲載しませんが、スミスマシンが2台あります。

フリーウェイトも充実してて、スミスも充実って、これは・・・ 

ランキング

1位.駒沢オリンピック公園総合運動場レーニングルーム

2位.東京体育館フィットネスアリーナ

3位.台東リバーサイドスポーツセンター

3位.東京武道館

5位.足立区総合スポーツセンター

6位.中央区立総合スポーツセンター

7位.荒川総合スポーツセンター

8位.池袋スポーツセンター

9位.新宿スポーツセンター

ランキング評価項目

  • まず、料金ですよね。公共施設の民間ジムとの最大の差別要素は、なんと言っても料金。
  • 次に、広さを見ます。ただでさえ暑苦しい空間ですから、窮屈じゃない程度のスペースは欲しいですよね。
  • 3つ目は、フリーウェイトエリアです。マックスウェイト、設備の充実度、広さ、利用ルールです。
  • 4つ目は、マシンエリアを見ます。マシンの数、種類を見ます。

東京体育館との比較

今回は、東京体育館との比較です。同族(東京都スポーツ文化事業団管轄ジム)争い。

こんな感じかと思います。

comparison

まとめ 

如何でしたでしょうか?

駒沢はトレーニングの為の施設、という感じですね。素晴らしいと思います。

 

他の公共施設と違うと感じたのは、個人パーソナルトレーナーのような方々がパーソナルトレーニングしているのを複数見ました。

トレーニー視点では、かなり良いモデルだと思ってます。

レーニングの持続性にはJOY(トレーニングを楽しいと感じる気持ち)が必要だと思ってます。自分で試行錯誤してJOYを生む事ができる人は良いですが、そうじゃない人にとっては、筋トレの持続は難しい話です。自分でJOYを生み出す事ができないのであれば、後は外部の環境に頼る事です。気の合う個人パーソナルトレーナーをトレーニングパートナーとみなし、好きな場所で自分の都合でトレーニングができれば、自然とJOYを感じ始めると思います。

 

あの設備で450円はかなり安いと思うので是非また行きたいです。

データ 

Where

東京都世田谷区駒沢公園1−1−1

Open hours

平日 9:00~21:30
土日祝 7:30~21:00

詳細は、こちら

Price

2時間 450円

Other

ウォーターサーバー

更衣室 

シャワールーム(無料)