お財布に優しいだけじゃない！
機能性ではそこらの民間ジムにも劣らない公共施設ジム。
今回は、上井草スポーツセンターをご紹介します。
トレーニングジムのご紹介
料金
時間無制限 400円。
お手軽な料金設定で、しかも時間無制限！
広さ
ちょうど良い広さ、という印象です。
入口から全ての設備を見ることができる広さです。
簡単に造りを説明しますと、トレーニングルームは地下にあります。
利用券は、施設入口階にある自動販売機で購入します。
トレーニングルーム内は、フリースペース、ストレッチスペース、カーディオスペース、マシンスペース、フリーウェイトスペースがあり、フリーウェイトスペースは一番奥にあります。
フリーウェイト
ホテルジムレベルですが、品川区のフリーウェイトスペースよりは充実している印象です。
ざっくりとご紹介しますと、
- Maxダンベル・ウェイト 〇〇kg 覚えてません。。。ただ、20kgだった印象
- フラットベンチ２台
- アジャスタブルベンチ（スミスに固定）
- ディップ
- 腹筋台
- バックエクステンション
ベンチプレスやパワーラックはありません。
マシン
フリーウェイトが弱い分、マシンに力を入れている・・・というわけでもありません。
ケーブルプーリーがありません。
ざっくりとご紹介しますと、
- スミスマシン（２０分）
- レッグプレス
- レッグカール
- レッグエクステンション
- チェストプレス
- ペックデック
- ケーブルラットプル
- ローイングマシン
- ショルダープレス
- バイセップ、トライセップケーブル
- アブダクション、アダクション
- アブマシン
etc
因みに、スミスマシンのバーベルってケーブルで吊るされてますよね。吊るされている状態でのバーベルの重さは大抵7kg。ケーブルを外すとフリーウェイトベンチプレスのバーと同じ20kgにできますが、ここのスミスマシンは、そもそもケーブルが無くバーの重さは7kg固定です。
ランキング
３位．世田谷区立大蔵第二運動場
４位．北区滝野川体育館
４位．東京武道館
１０位．中央区立総合スポーツセンター
１２位．千代田区立スポーツセンター
１３位．江東区スポーツ会館
１４位．港区スポーツセンター
１４位．中野区 中野体育館
１６位．荒川総合スポーツセンター
１７位．池袋スポーツセンター
１８位．杉並区上井草スポーツセンター
１９位．品川区 品川健康センター
２０位．杉並区 大宮前体育館
２１位．新宿スポーツセンター
ランキング評価項目
- まず、料金ですよね。公共施設の民間ジムとの最大の差別要素は、なんと言っても料金。
- 次に、広さを見ます。ただでさえ暑苦しい空間ですから、窮屈じゃない程度のスペースは欲しいですよね。
- 3つ目は、フリーウェイトエリアです。マックスウェイト、設備の充実度、広さ、利用ルールです。
- 4つ目は、マシンエリアを見ます。マシンの数、種類を見ます。
品川健康センターとの比較
今回は、品川健康センターとの比較です。
まとめ
如何でしたでしょうか？
特に目立って特徴のあるジムではありません。
年配の方が多く、全体的にに落ち着く感じです。
データ
Where
杉並区上井草3丁目34番1号
Open hours
月曜～土曜 9：00～22：30
日曜、祝日 9：00～21：00
Price
時間無制限 400円
Other
ウォーターサーバー
更衣室
シャワールーム（無料）
