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600円以下で使える激安ジム!大阪のおススメ公共施設|大阪市立長居トレーニングセンター

ちょっと大阪の公共施設に行ってきました。

大阪市立長居トレーニングセンター

大阪市立長居トレーニングセンター

大阪市立長居トレーニングセンター

大阪府大阪市東住吉区長居公園1−1

 

利用料金 時間無制限 600円

利用時間

火~土 9:00~21:00
日・祝 9:00~17:30

初回の方は、

  • 写真(スナップ写真の切り抜きでも可)が必要です。私は、以前撮っておいた画像データをコンビニでプリントアプト(3x2.5cm)して持っていきました。
  • 身分証明書が必要です。
  • 講習会(機器の使い方の説明等)を受ける必要があります。講習会は予約制です。決まった時間しか行ってないようなので、事前に予約する事をおススメします。

大阪市立長居トレーニングセンターのここが特徴!

TRXがどーんと置いてあるランニングトラックのような直線距離20~30メートルぐらいのスペースがあります。

何に使っても良いという事ですので、例えば、

  • 運動前の動的ストレッチ/ウォームアップ
  • ランジウォーク
  • ローデットキャリー(ウェイト持って歩く)
  • アジリティートレーニング

とか、できそうな感じです。

地面は、コンクリートや板では無く、ゴム製?

使ってみた感想

使ってみた感想としては、大阪中央体育館↓にはかないませんが、平均的な東京の公共施設ジムよりはかなり充実してます。

www.clapnclank.info

ざっくりと機器をご紹介すると

  • リフティングステーション
  • パワーラック 2台
  • スクワットラック 2台
  • アブダクション、アダクション
  • ベンチプレス 3台
  • チェストプレスマシン
  • フライマシン
  • ショルダープレス
  • スミスマシン
  • ケーブルプーリー
  • ダンベル着脱式 MAXウェイト 60kg
  • ダンベル MAXウェイト 30kg
  • 45度レッグプレス
  • レッグ三兄弟(プレス、エクステンション、カール)
  • Tバーロー
  • ローイングマシン 2台
  • ラットプルマシン 2台
  • アームエクステンション
  • アームカール
  • アジャスタブルベンチ 2台
  • ディクラインベンチ
  • フラットベンチ
  • バーベル 20kg
  • ディップ
  • アブマシン

etc

っと、結構充実しています。

まとめ

如何でしたでしょうか?

かなり使える公共施設ジムです。 

ぜひお試しあれ!おすすめです。