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500円以下で使える激安ジム!東京都板橋区の公共施設・赤塚体育館トレーニングルーム|ワンコイントレーニング

お財布に優しいだけじゃない!

機能性ではそこらの民間ジムにも劣らない公共施設ジム。

今回は、板橋区赤塚体育館トレーニングルームをご紹介します。

smith machine cable pulley machine hip abduction adduction leg curl/extension/press dumbbell over 20kg cable lat pulldown cardio 

板橋区赤塚体育館

トレーニングジムのご紹介

料金

時間無制限 420円

広さ

広くは無いですが、狭すぎるという事もありません。

トレーニングルーム入って左手に、同時に4人が使える広さのストレッチスペースがあります。

フリーウェイト

東京の公共施設の平均的なフリーウェイトという感じです。

ざっくりとご紹介しますと、

  • Maxダンベル・ウェイト 22kg
  • アジャスタブルベンチ2台 一つはスミスマシン固定
  • フラットベンチ
  • バーベル 10~55kg

バーベルのラックがタワー型なので使いやすかったです!

ただ~、ベンチプレスやパワーラックはありません。

マシン

ケーブルプーリーがありません。

ざっくりとマシンラインアップをご紹介しますと、

  • スミスマシン 使用時間30分
  • レッグプレス
  • レッグエクステンション
  • レッグカール
  • チェストプレス
  • ケーブルラットプル
  • ローイングマシン
  • ショルダープレス
  • ヒップアブダクション、アダクション
  • クランチ

その他

  • ディップ
  • 腹筋台
  • バックエクステンション

ランキング

1位.[東京都]駒沢オリンピック公園総合運動場トレーニングルーム

2位.[東京都]東京体育館フィットネスアリーナ

3位.[世田谷区]世田谷区立大蔵第二運動場

4位.[台東区]台東リバーサイドスポーツセンター

4位.[北区]北区滝野川体育館

4位.[東京都]東京武道館

7位.[足立区]足立区総合スポーツセンター

8位.[葛飾区]葛飾区奥戸総合スポーツセンター

9位.[太田区]大田区立大森スポーツセンター

10位.[江東区] 有明スポーツセンター

11位.[中央区]中央区立総合スポーツセンター

12位.[目黒区]目黒区民センター体育館トレーニング室

13位.[千代田区]千代田区立スポーツセンター

14位.[江東区]江東区スポーツ会館

15位.[港区]港区スポーツセンター

15位.[中野区]中野区 中野体育館

15位.[江東区] 深川北スポーツセンター

18位.[荒川区]荒川総合スポーツセンター

18位.[北区] 桐ケ丘体育館トレーニングルーム

20位.[豊島区]池袋スポーツセンター

21位.[杉並区]杉並区上井草スポーツセンター

22位.[品川区]品川区 品川健康センター

23位.[杉並区]杉並区 大宮前体育館

24位.[新宿区]新宿スポーツセンター

25位.[板橋区] 上板橋体育館

26位.[板橋区] 東板橋体育館

27位.[墨田区] 墨田区総合体育館

28位.[江東区] 亀戸スポーツセンター

29位.[板橋区] 板橋区赤塚体育館トレーニングルーム

30位.[江戸川区]江戸川区スポーツセンター

31位.[中央区] 築地社会教育会館

32位.[新宿区] 新宿区立元気館

33位.[墨田区] スポーツプラザ梅若

ランキング評価項目

  • まず、料金ですよね。公共施設の民間ジムとの最大の差別要素は、なんと言っても料金。
  • 次に、広さを見ます。ただでさえ暑苦しい空間ですから、窮屈じゃない程度のスペースは欲しいですよね。
  • 3つ目は、フリーウェイトエリアです。マックスウェイト、設備の充実度、広さ、利用ルールです。
  • 4つ目は、マシンエリアを見ます。マシンの数、種類を見ます。

江戸川区スポーツセンターとの比較

今回は、江戸川スポーツセンターとの比較です。こんな感じかと思います。

hikaku

まとめ 

如何でしたでしょうか?

フリーウェイトが少ない印象ですが、東京では平均的なジムだと思います。

スミスマシンがあるので、ヘビーロードでのしっかりトレーニングもできるかと思います。

データ

Where

東京都板橋区赤塚5丁目6−1

Open hours

平日 9:00~23:00

土日祝日 9:00~21:00

Price

420円

Other

ウォーターサーバー

更衣室 

シャワールーム(無料)