ワンコイントレーニング|OneCoin Training

筋トレ - Workout - Fitness- Life style

MENU

月会費不要・500円以下で使える激安ジム!神奈川県川崎市の公共施設・川崎市民プラザ|ワンコイントレーニング

お財布に優しいだけじゃない!

機能性ではそこらの民間ジムにも劣らない公共施設ジム。

今回は、川崎市民プラザトレーニングルームをご紹介します。

bench press smith machine hip abduction adduction leg curl/extension/press dumbbell over 20kg cable lat pulldown cardio 

川崎市民プラザ

昭和!

っという印象です。

トレーニングジムのご紹介

料金

3時間 500円。

後に書きますが、この施設で500円は高めの設定という印象です。

広さ

地下にあるせいか、少し狭く感じました。

トレーニングルームは地下ですが、冷水器は1階です。

因みに、この公共施設、入り口を入るとガラス天井の屋内公園みたいな広場がいきなりあります。私が行った時は、雨が降っていたのですが、子供たちが楽しそうに走り回ってました(特に遊具があるわけでも無いようでしたが)。完全に地元の人たちの憩いの場所、という雰囲気で印象に残っています。

フリーウェイト

簡単にご紹介しますと、

  • ベンチプレス 利用時間30分
  • Maxダンベル・ウェイト 20kg 
  • フラットベンチ
  • アジャスタブルベンチ 2台

マシン

ざっくりとマシンラインアップをご紹介しますと、

  • スミスマシン 利用時間30分
  • レッグエクステンション
  • レッグカール
  • レッグプレス
  • ケーブルラットプル
  • チェストプレス
  • アブマシン
  • バックエクステンション
  • アブダクション、アダクション

ケーブルプーリーはありませんし、経験上初めてかもしれませんが、レッグプレスが無い

因みに、少しマシンのメンテナンスをした方が良いような気がしました。スミスマシンに関しては、錆びついてしまっていて、バーを外す時、戻す時にかなりの力が必要で、重量が重くなると手首の切り返しがかなり厳しい感じでした。スクワットであれば問題無くできましたが、胸系をやるには結構厳しいという印象です。

その他

  • ハイパーエクステンション
  • 腹筋台

まとめ 

如何でしたでしょうか?

古い印象ですが、それでもベンチプレスもあるし、スミスマシンもあるし、マシンも揃ってますので、近くに行くことがあれば便利に利用できる施設かと思います。

余談ですが、

  • かなり古い公共施設で、男子トイレに関しては、洋式は1一つのみで、あとは全部和式でした!
  • 正直アクセスが悪いです。

データ

Where

〒213-0014 神奈川県川崎市高津区新作1丁目19−13

Open hours

9:00~21:30

Price

3時間 500円

Other

ウォーターサーバー

更衣室 

シャワールーム(無料)