CLAP-N-CLANK

筋トレ - Workout - Fitness- Life style

MENU

栄養管理

【寝る前に食べると太るは嘘!?】就寝前の食事で気を付けたい事

「寝る前に食べると太る」。良く聞きますよね。果たして食べるタイミングってどれだけ肥満に影響するんでしょうね。今回は、そんな禁忌的なイメージのある寝る前に食べる、について探ります。

旅行中のボディーメンテナンス ✖ 現地の料理・お酒

旅行中は、栄養もトレーニングも管理が難しいですよね。 さすがというべきか、身近な課題を取り上げてくれています。 youtu.be 紹介 動画データ 紹介 まず、ホテルを予約する時は、現地のジムの場所を確認しジムに近いホテルを予約する、という事。これ重要…

睡眠 ✖ トレーニング ✖ 1日のスケジュール

男性ホルモン、成長ホルモン共に、筋回復に重要とされています。 今回は、それらのホルモンが大量に分泌される睡眠のケアが重要であるという認識の基、それではどのタイミングでトレーニングするのが現実的かを考えてみました。 睡眠について トレーニングの…

動画レビュー ダイエット ✖ 夜食

ダイエットしたいなら夜9時以降に食事をしちゃだめ…ホント? youtu.be ※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。 紹介 動画データ 紹介 JEFFがズバリ突っ込んでます 「んな、わけないでしょ」 ダイエットで重要なのはカロリーメンテ…