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ワークアウト・筋トレ・フィットネス

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動画レビュー

効果抜群!筋トレ効果を最大化する秘訣(方法)3つの事

「筋トレ効果を最大化する方法について、足・背中・胸、といくつかまとめてきました。ご紹介してきた通り、結局は、色々自分で探っていく事が重要だと思います。でも、探っていくと言っても、そもそもどうやって探っていけば良いのか、というのが正直な所か…

フィットネスジムってどんなとこ?|フィットネスジムに初めて行く人向け

初めてフィットネスジムに行く時って緊張しますよね。私も色んなジムで筋トレするのが好きなんで、初めて行くジムでは、なんとなく緊張します。今回は、初めてジムに行く人の為に心の準備として、面白ジムあるある動画をご紹介します。

効率的な筋トレ!筋トレの効果を最大化する方法

せっかくトレーニングの為の時間を作ってるわけですから、筋トレ効果を最大化したいですよね。今回は、筋トレ効果を最大化する最大の秘訣は何なのかについてまとめてみたいと思います。

【有酸素運動】脂肪燃焼にもっとも効果的な時間帯ってあるの?

朝、ご飯を食べる前にちょっと有酸素系の運動。ご飯を食べてからよりも、食べる前の方が脂肪燃焼しそう、ですよね。果たして、脂肪燃焼に良いタイミングってあるんでしょうか。探ってみました。

【筋トレ】追い込めてないのかも!?「誰でもできる」回数設定

筋トレの回数設定ってっどうしてますか?自分で自分の限界を知るのは、難しくないですか?そんな回数設定について、具体的な数字じゃないけど、誰でもできる考え方を紹介したいと思います。

【逆三角形ボディーを手に入れる!】自宅でできる筋トレ・広背筋!

憧れの逆三角形ボディーを手に入れたい!でも、ジムに行く時間が無い!今回は、そんなあなたに、是非取り入れて頂きたいトレーニングメニューを参考動画を使ってご紹介します。

【筋トレは人生を変える!】フィットネス成功者が語る秘訣「時間」

時間は人間社会において最大の味方であり最大の敵でもあると思います。日々忙しくて、筋トレができない。どうしてだ?そんな問題に対して、フィットネス成功者の使えるアドバイスを参考動画を使ってご紹介します。

【筋トレは人生を変える!】フィットネス成功者が語る秘訣「自分」

What's Stopping You From Reaching Your Goals? ダイエットしたい。カッコイイ体を手に入れたい。でも、一歩が踏み出せない。そんな問題に対して、フィットネス成功者の使えるアドバイスを参考動画を使ってご紹介します。

筋トレは人生を変える!フィットネス成功者が語る「視点」

この習慣なんでやってるだろ、とか思う事無いですか? そんな時、視点が重要になってくる。 紹介 動画データ 紹介 どんな物事でも視点を変える事で気づくことがありますよね。 例えば、お酒やタバコ、という悪い習慣。 タバコは吸いませんが、お酒は飲みます…

【筋トレは人生を変える!】フィットネス成功者が語る「セルフエンターテイナー」

ダイエットでも筋トレでも何かを成し遂げるには、継続力が必要になります。でも、自制心が必要とか言われると、いや~なイメージ。何かを継続する時の感覚を参考動画を使ってご紹介します。

【筋トレは人生を変える!】フィットネス成功者が語る・成功しない人とする人の違い

ダイエットでも筋トレでも成功する人と成功し無い人の根本的な違いを分かり易く説明してくれています。コミットがあれば、想いがあれば、HOWは問題では無い!成功する人としない人の違いを参考動画を使ってご紹介します。

坐骨神経痛が完治したらやりたいトレーニング その①

最近は、坐骨神経痛の症状がかなり良くなり、自重のスクワットであったり、軽いウェイトを使ったスクワット等、マインドマッスルコネクションを最大限維持できるトレーニングであればできるようになりました。 でも、まだまだできない事が沢山あります。 今…

筋トレは人生を変える!フィットネス成功者が語るモチベーション

今回も共感の嵐(笑) youtu.be ※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。 紹介 動画データ 紹介 「何かやりたい事、成し遂げたい事があったとして、目標を立てその目標に到達する為の様々な手段と環境を作り上げ、それぞれでさらに小…

現実的な体脂肪への意識の持ち方・体脂肪の測り方

自分の体脂肪が何パーセントなのか、運動や栄養管理の効果出ているのか、非常に興味がある所です。今回も参考動画を使って、体脂肪測定について探ります。「無料」の測定サービスもご紹介。

動画レビュー 筋トレ動画至上 もっとも衝撃を受けたキャラ

ロニーコールマンです! youtu.be ロニーコールマン Sound of ロニーコールマン ロニーコールマン ルイジアナ州グランブング州立大学(GSU)でエディ・ロビンソン監督率いるGSUタイガースに所属するフットボール選手として活躍、1989年に卒業後、警察官となる…

筋トレは人生を変える!フィットネス成功者が語る価値観

youtu.be ※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。 紹介 動画データ 紹介 多くの言葉は必要無いと思います。 共感する事が多く、心が震え、 その場で直に話を聞いてるかのように錯覚するほど入り込んでしまいました。 動画データ J…

【おススメ筋トレグッズ】効果絶大!背中トレ・最強必需品

背中トレで一番気に入ってるメニューは、プルアップです。そんな効果的なプルアップについて解説してくれています。記事内では、さらに、個人的に絶対手放せない、最強背中トレグッズをご紹介します。

動画レビュー フィジーク ✖ 世界1位~3位の胸

いやーいい感じの大胸筋! バランスが取れていて、でか過ぎない、という所でしょうか。 youtu.be いきなりですが、別に彼が世界1位や3位というわけではなく(最近は、競技そのものを行ってないようですが)、個人的にカッコいいと思っている胸です。 今回は…

YouTubeチャネル 異業種あがりのフィジーカー

カッコイイ大胸筋。個人的には、結構理想的な形です。 そして非常に聞き取りやすい英語。 そして何よりも、一般的な職(アパレル)を経験した後に、フィットネス業界やYouTuberとしてのキャリアをスタートした、という所に親近感を覚えます。 動画コンテンツ…

【筋トレ】安全で効果的な腹筋ローラーのやり方紹介

腹筋ローラーご存知でしょうか?大抵の筋トレグッズコーナーで見ますよね。あまりにも手軽に手に入る道具ですが、結構危険な道具でもあります(間違って使い続けると)。安全に使えば効果絶大!腹筋ローラーの安全で効果的なやり方を参考動画を使ってご紹介…

動画レビュー マッスルコンフュージョン ✖ 停滞? ✖ マンネリ?

「マッスルコンフュージョン」という言葉をご存知でしょうか? 新しい刺激を与えて、筋肉がその刺激に適応する事で筋肉の成長を促す、という所でしょうか。 ただ、これ、バズワードですよね。所謂この手法がマッスルコンフュージョンだというのはあるんでし…

YouTubeチャネル ザ・ 筋トレ YouTuber

Steve Cook この名前を知らないフィジーカーはいないんじゃないでしょうか、ってくらいメジャーだと思います。フィジークライフスタイルの伝道師、と言いますか。フィージークYouTuberの先駆者だと思います。 昔と比べると大分体が「マッチョ」な感じになり…

動画レビュー トレーニングメニューどうしてますか?

ジムに行き始めて少し経つとそれぞれのマシンや器具の使い方を覚えますよね。 でも、トレーニングメニュー どうしてますか? Jamesさんの"Advanced Training Techniques"シリーズを見れば、ただジムに行って「マシン・器具を使ってる」「次は何をしようかな…

動画レビュー 筋トレ ✖ 先人の知恵

この短い動画に凝縮された先人の知恵 THIS IS A MUST SEE ! youtu.be ※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。 紹介 動画データ 紹介 JEFFさんの今思い返せば反省!シリーズです。 いくつも共感できる事がありましたし、なんとなく…

動画レビュー ダイエット ✖ 夜食

ダイエットしたいなら夜9時以降に食事をしちゃだめ…ホント? youtu.be ※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。 紹介 動画データ 紹介 JEFFがズバリ突っ込んでます 「んな、わけないでしょ」 ダイエットで重要なのはカロリーメンテ…

動画レビュー STOP THE チートミール

チートミール、チートデイ…ダイエットや筋トレをそれなりに試みた方であれば、よく耳にする言葉じゃないですか? それ止めましょ、って話です。 ※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。 youtu.be youtu.be 紹介 動画データ 紹介 …

動画レビュー 有酸素運動 = コンディショニング運動 × ダイエット?

ダイエットのプライマリー手段として有酸素運動ってどうなんでしょうね。 結論から言うと、必須では無い。 またまた、二人のJeffさんが分析してくれてます。 ※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。 youtu.be youtu.be youtu.be …

動画レビュー 筋肥大 ✖ 男性ホルモン

アナボリックな状態(筋肉合成に十分なエネルギー要素が体にある状態)が筋肥大に好影響である事は事実。アナボリックホルモンのテストステロンが重要である事も事実。 では、そのテストステロンを上昇/維持させるにはどうしたら良いのか? youtu.be ※動画の…

YouTubeチャネル 筋トレ ライフスタイル × 共感

体中にタトゥー 基本的には短パンとトレシャツ(タンクトップ)なサーフスタイル よくある気合の入った(筋トレの型にはまった)動画とは違う感じがします。www.youtube.com トレーニングの間に『いやーキツいよね』みたいな苦笑いとか、ため息が聞こえます…

動画レビュー 筋トレ ✖ 性別 ✖ 違い

男性のトレーニング、女性のトレーニング なるほどね、です。 youtu.be ※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。 紹介 動画データ 紹介 男性と女性のトレーニングの特徴を比較してくれています。 例えば、男性と女性でトレーニング…