とにかくコスパ最強の公共施設。
公共施設ジムではありますが、各ジムで特色があります。
今回は、荒削りだけど光るものがある、の
にフォーカス。
台東リバーサイドスポーツセンターの主な器具
- バーベル 7.5kg～45kg
- ダンベル マックスウェイト 約32kg
- ベンチプレス 3台
- プリーチャーマシン 1台
- フラットベンチ 2台
- プルアップ＆ディップ 1台
- スミスマシン 2台
- ケーブルプーリー 1台
- レッグプレス 1台
- レッグエクステンション 1台
- レッグカール 1台
- ケーブルラットプル 1台
- ショルダープレス 1台
- チェストプレス 1台
最適な利用方法
上半身のフリーウェイトを中心とするメニューの場合、このジムはそれなりに応えてくれると思います。ベンチプレス台がジムの中心に3台設置されているので、ジムとしてもそれを売りとしていると思います。
残念ながら下半身のフリーウェイトになると、致命的なのがスクワットラックがありません。デッドリフトは、ベンチプレス台でベンチプレスのバーとプレートを使って行います。
フリーウェイトにそこまでこだわらないという事であれば、スクワットも十分にできます。スミスマシンが2台あり、そこでスクワットを行います。
そう考えると、BIG3に対する器具の数もそれなりに揃ってあるので、このジムの最適な利用方法は、ズバリBIG3になるかと思います。
その次の最適な利用方法と言ったら、バリエーション豊富なバーベールを使ったトレーニングになると思います。例えば、下半身であればランジでも良いし、ヒップスラストでも良い。上半身であれば、上腕カーリングでも良いし、フラットベンチを使ってナローベンチプレスやスカルクラッシュで上腕三頭筋でも良い。とにかく様々なトレーニングが楽しめます！
その他、台東リバーサイドスポーツセンターに関する情報については、こちらをご覧ください。
