- フルボディートレーニングに〇
- スミスマシン2台で高回転率
フルボディートレーニングに〇
微妙に良い感じのバランスの取れた器具ラインナップだと思います。
比較的、こじんまりとしたトレーニングルームですが、見ての通りトレーニング器具をしっかりと網羅しています。
フリーウェイトエリアは狭いのですが、置いてあるベンチは全てアジャスタブルベンチなのでトレーニングバリエーションは格段とアップしますね。
しかも、ダンベルのMAXが30キロという所も、狭いスペースの割にはしっかりとした、という印象があります。
フルボディートレーニングに適していると思います。
因みに、余談ですが、もし週3回程度ジムに行ける方は、ボディーパーツ毎（胸、足、背中、その他）ではなく毎回フルボディートレーニングをおススメします。
そこら辺の実感はまた、どこかでまとめたいと思います。
- Maxダンベル・ウェイト 30キロ
- アジャスタブルベンチ 3台（2台スミスマシン用）
- スミスマシン 2台
- ケーブルプーリー
- レッグエクステンション
- レッグプレス
- レッグカール
- スタンディングのヒップアブダクション、アダクション
- グルートマシン
- アブドミナル
- トーソ
- ショルダープレス
- チェストプレス
- フライ＆リアデルトマシン
- ケーブルラットプル
- ローイングマシン
- アームカール
- プリーチャーカール
- バックエクステンション
- 腹筋台
- ディップ
スミスマシン2台で高回転率
まず、スミスマシンが2台ある事自体が結構レアですが、なんと利用時間15分となっています。
これは、私が見てきた公共施設で2番目に短い利用時間になります。
スミスマシンであれば、15分でも十分にやれます。
この15分という設定、意外と良いという印象を受けました。
「疲労する為」にだらだらとトレーニングしなくなるというか、1レップ１レップ集中してより効率的に筋肉に刺激を与えるよう集中できるようになります。
まとめ
如何でしょうか？
ベンチプレスやパワーラック等のフリーウェイト主要器具はありませんが、その代わりにスミスマシンを2台置いてる所にジム設計の計画性を感じます。
因みに、ジム奥はフリースペースのようになっていて、壁全面が鏡になっています。私が行ったときは、ポージングの練習をしている人がいました。
後、初回利用の方は、会員登録が必要になります。公共施設でお初だったのは、会員登録がマークシート形式で、テストみたいな感じ（笑）。簡単な利用ルールの説明も受けます。
お近くにお住みの方、常用ジムとしておススメです。
料金
4時間 400円
場所
東京都江東区有明2-3-5
営業時間
9：00～21：50
その他
ウォーターサーバー
更衣室
シャワールーム（無料）
