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500円以下で使える激安ジム!江東区のおススメ公共施設|有明スポーツセンター

お財布に優しいだけじゃない!

機能性ではそこらの民間ジムにも劣らない公共施設ジム。

今回は、有明スポーツセンターをご紹介します。

smith machine cable pulley machine hip abduction adduction leg curl/extension/press dumbbell over 30kg cable lat pulldown cardio 

有明スポーツセンター

総合評価高し

バランスの取れた機器ラインナップ!大抵のトレーニングメニューはできちゃいます。

久しぶりのスミス2台

久しぶりのスミスマシンが2台!

ビッグミラー

ジム内のフリースペースの壁全面が鏡!

レーニングジムのご紹介

料金

4時間で400円。

3時間以上になれば、もはや時間無制限と同じだと思ってますが、ここは4時間。

十分すぎるって感じですね。

因みに、4時間って設定は珍しい。

広さ

混んでくると厳しい印象がありますが、普通に十分な広さがあると思います。

スペースを有効活用してマシンを設置してます。

何故かジム内に、リクライニング(マッサージ?)チェアがあって、しかも3台も。汗だくで使うんだろーか?あれが無ければもう1台くらいは、マシンが置けるんじゃないかと(笑)

フリーウェイト

簡単にご紹介しますと、

  • Maxダンベル・ウェイト 30KG
  • アジャスタブルベンチ 3台(2台スミスマシン用)

因みに、ベンチプレスやバーベルはありません

マシン

バランスの良いラインアップになります。

まず、スミスマシンがあります。2台も

  • 予約制で使用時間15分
  • 設置されてあるアジャスタブルベンチでは、ディクラインもできます。
  • バーの重さを変える事はできません。かなり軽いのでプレートで調整する必要があります。

次に、ケーブルプーリーもあります

  • 予約制で使用時間15分

この二つが揃う公共施設って意外と無いので、この時点で高得点。

ざっくりとマシンラインアップをご紹介しますと

  • レッグエクステンション
  • レッグプレス
  • レッグカール
  • スタンディングのヒップアブダクション、アダクション
  • グルートマシン
  • アブドミナル
  • トーソ
  • ショルダープレス
  • チェストプレス
  • フライ&リアデルトマシン
  • ケーブルラットプル
  • ローイングマシン
  • アームカール

その他

  • プリーチャーカール
  • バックエクステンション
  • 腹筋台
  • ディップ

ランキング

1位.[東京都]駒沢オリンピック公園総合運動場トレーニングルーム

2位.[東京都]東京体育館フィットネスアリーナ

3位.[世田谷区]世田谷区立大蔵第二運動場

4位.[台東区]台東リバーサイドスポーツセンター

4位.[北区]北区滝野川体育館

4位.[東京都]東京武道館

7位.[足立区]足立区総合スポーツセンター

8位.[葛飾区]葛飾区奥戸総合スポーツセンター

9位.[太田区]大田区立大森スポーツセンター

10位.[江東区] 有明スポーツセンター

11位.[中央区]中央区立総合スポーツセンター

12位.[目黒区]目黒区民センター体育館トレーニング室

13位.[千代田区]千代田区立スポーツセンター

14位.[江東区]江東区スポーツ会館

15位.[港区]港区スポーツセンター

15位.[中野区]中野区 中野体育館

17位.[荒川区]荒川総合スポーツセンター

18位.[豊島区]池袋スポーツセンター

19位.[杉並区]杉並区上井草スポーツセンター

20位.[品川区]品川区 品川健康センター

21位.[杉並区]杉並区 大宮前体育館

22位.[新宿区]新宿スポーツセンター

23位.[板橋区] 上板橋体育館

24位.[板橋区] 東板橋体育館

25位.[江戸川区]江戸川区スポーツセンター

ランキング評価項目

  • まず、料金ですよね。公共施設の民間ジムとの最大の差別要素は、なんと言っても料金。
  • 次に、広さを見ます。ただでさえ暑苦しい空間ですから、窮屈じゃない程度のスペースは欲しいですよね。
  • 3つ目は、フリーウェイトエリアです。マックスウェイト、設備の充実度、広さ、利用ルールです。
  • 4つ目は、マシンエリアを見ます。マシンの数、種類を見ます。

中央区立総合スポーツセンターとの比較

今回は、中央区立総合スポーツセンターとの比較です。こんな感じかと思います。

comparison

まとめ 

如何でしたでしょうか?

全体的に総合力のあるジム、という印象です。

 

フリーウェイトが無いわけですが、あの広さではベストな機器選択だと思います。変にフリーウェイトに手を出さず、しっかりマシンを揃えている、という意味で。

 

因みに、ジム奥はフリースペースのようになっていて、壁全面が鏡になっています。私が行ったときは、ポージングの練習をしている人がいました。

 

後、初回利用の方は、会員登録が必要になります。公共施設でお初だったのは、会員登録がマークシート形式で、テストみたいな感じ(笑)。簡単な利用ルールの説明も受けます。

 

お近くにお住みの方、常用ジムとしておススメです。

データ

Where

東京都江東区有明2-3-5

Open hours

9:00~21:50

Price

4時間 400円

Other

ウォーターサーバー

更衣室 

シャワールーム(無料)