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月会費不要・料金400円以下で使えるフィットネスジム!東京都の公共施設・府中市生涯学習センター|ワンコイントレーニング

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おススメPOINT

 

  • ジム初心者でも比較的入りやすい雰囲気
  • マシン中心のトレーニングメニューに
  • ダンベルを使ったトレーニングに〇

初心者でも入りやすい雰囲気

「最近のジムはちょっと入りにくて・・・」という感じ、あると思うんですよね。

最近の民間ジムは、フィットネスブームにのっかって、「最先端」な環境を整備する傾向がありますよね。

そんな中で、公共施設のジムっていうのは、ホントどこ行っても入りやすい。

中高年齢者の方には、特に入りやすいと感じると思います。

その理由としては、トレーニングルームに監視員(笑)がいるので雰囲気が落ち着いている器具の使い方の規則が整理されていて筋トレ熟練度関係なく公平性が保たれている器具が少ない=(身体が)出来上がっちゃってる人がいない、てな所があるような気がします。

この府中市生涯学習センターも、そんな感じです。

マシントレーニング中心

ヘビーなコンパウンドトレーニングを行うような器具がほとんどありません。例えば、ベンチプレス、パワーラック、スミスマシン等がありません。

代わりに、マシントレーニング中心のジムになっています。

マシントレーニングは、軌道が決まっているので、初心者でも安心ですね。

因みに、マシントレーニングでも、しっかりと筋肉を意識できるようになれば、しっかりとしたトレーニングができます。

ざっと、器具のラインナップをご紹介します。

ラインナップ

 

  • アジャスタブルベンチ 3台
  • Maxダンベル・ウェイト 35キロ
  • レッグ3兄弟(カール君、プレスさん、エクステンション様)
  • ケーブルラットプルダウン
  • アブダクション、アダクション
  • チェストプレス
  • ショルダープレス
  • ケーブルプーリー
  • ディップ
  • アブマシン
  • ハイパーエクステンション
  • 腹筋台

まとめ

如何でしょうか?

フリーウェイトがあまり無いという事からも初心者でも安心してトレーニングができるという感じがしますね。

料金

3時間 400円

場所

〒183-0001 東京都府中市浅間町1丁目71

営業時間

9:00~21:30

その他

ウォーターサーバー

更衣室 

シャワールーム(無料)