- さすが東京都所有！旧来の公共施設とは違ってキレイで新しい
- お尻トレーニング器具が比較的充実
- マシンだけでなくフリーウェイトも適度にあり初心者におススメ
キレイで新しいが刺激になる
東京都所有の施設ってキレイなんですよね。
一方で、私が比較的良く行く公共施設なんてガムテープつぎはぎシートなんて当たり前ですからね（笑）
ちょっと話がそれますが、個人的に、ジムそのものは、ただの鉄の塊を集めた場所という理解があり、特段見た目は重視してません。
ですが、それでも、キレイな所に行くとやっぱ違いますね。
なんというか、刺激なんでしょうね。視覚からくる。
因みに、色んなジムでトレーニングする習慣がついたのは、まさにこういった「刺激」なんだと思います。いつも、同じところで筋トレするのって・・・面白く無いんです。
働く環境もその時の状況に応じて選べる時代になっている今、筋トレする環境も自由に選びたいと思っています（選んでます）。
お尻狙いか？
お尻トレーニングで坐骨神経痛から復活を果たした私にとっては、お尻トレーニングができる環境には敏感です。
細かい所ですが、スタンディング版のヒップアブダクション・アダクション器具と座ったままでのヒップアブダクション・アダクション器具の両方があるのは珍しいです。
このアブダクション、アダクションですが、よくやるのは、アブダクション（外に足を開く）。アブダクションは中殿筋に効く＝お尻「プリッ」の見た目イリュージョンを出すのに良いトレーニングメニューですが、私は骨盤の安定性を強化する為にやってます。ただ、最近、アブダクションに偏ってるので、膝の安定（バランス）の為にもアダクションも忘れずやりたいと思っています。
後、ここには、当然、スミスマシンもあるので、ヒップスラストでがっつり大殿筋も！
- ベンチプレス
- スミスマシン
- パワーラック
- フラットベンチ 2台
- Maxダンベル・ウェイト 30キロ
- プリーチャーカール
- レッグ３兄弟（カール君、プレスさん、エクステンション様）
- ケーブルプーリー
- ケーブルラットプルダウン
- ローイングマシン
- アブダクション、アダクション
- チェストプレス
- ペックデック
- ショルダープレス
- アブダクション・アダクション スタンディング
- アブダクション・アダクション 座った状態
- アームカール
- バックエクステンション
- ディップ
- アブマシン
- トーソー
- ハイパーエクステンション
- 腹筋台
まとめ
如何でしょうか？
マシンだけでなく、パワーラックがあったりとフリーウェイトもちゃんとあります。筋トレを1年以上継続している初心者の筋トレ熱を十分に満たしてくれる環境だと思います。
余談：こんな所に味の素スタジアム、ってあるんですね。武蔵野の森総合スポーツプラザは、味の素スタジアムの目の前（隣）にあるジムです。
料金
3時間 500円
場所
〒182-0032 東京都調布市西町２９０−１１
営業時間
9:00～22:30
その他
ウォーターサーバー
更衣室
シャワールーム（無料）
