いきなりですが、 運動をしない理由って人それぞれだと思います。 ある統計データでは、例えば、 運動が苦手だから 疲れるから 時間がとられるから お金がかかるから 人に見られるから という理由が上位だそうです。 さらに、一人でジムデビューとか言う初心…

今回は、効果抜群！レッグエクステンションの使い方について探ってみました。坐骨神経痛になって恐くてスクワットできなくて探求を始めたレッグエクステンション。そこにも問題があって、その対処を含めた効果的な使い方です。

ケーブルラットマシン。おそらくジムに通った事がある方であれば、一度は使った事があるトレーニングマシンじゃないでしょうか。今回は、そんなケーブルラットマシンの効果抜群な使い方を探ってみました。

チェストプレスマシン。おそらくジムに通った事がある方であれば、一度は使った事があるトレーニングマシンじゃないでしょうか。今回は、そんなチェストプレスマシンの効果抜群な使い方を探ってみました。