坐骨神経痛から10か月。ついに、足トレです。感動してます。

少しずつリカバリートレーニングメニューを検討し始めました。前回のヨガ系がいまいちだったわけですが、今回はアイソメトリック系でコア強化に挑戦。 Plank, Left/Right arm reach Standling Left/Right leg extension Chair with Left/Right leg extended …

少しずつリカバリートレーニングメニューを検討し始めました。 まずは、ヨガ系に挑戦。 Downward dog Sun salutation Warrior pose Half moon, Twisted moon, Triangle pose Tree pose 空気椅子 Crow pose まとめ Downward dog 結論 NG 無理です(笑) そもそ…