坐骨神経痛になったのが約1年前。1年経ったからこそ語れることがあります。 今回は、坐骨神経痛になってから、特に意識して飲んでいたサプリについてまとめます。 薬は重要！でもあくまでも対処療法として、という事 治療の為にはサプリ！ 基本的にサプリは…

坐骨神経痛になったのが約1年前。 1年経ったからこそ語れることがあります。 今回は、坐骨神経痛の炎症や痺れの症状が落ち着き始めてから重要になってくる毎日の治療やケアについてまとめてみます。 自宅での坐骨神経痛ケア 冷やすか温めるか？ 座りません！…

坐骨神経痛になったのが約1年前。 1年経ったからこそ語れることがあります。 今回は、 そもそもの原因、 どんな症状だったのか、 そして、最終的にどうやって治したのか についてまとめてみます。 坐骨神経痛の原因となったあれ・・・？ 腰痛とは全く異なる…

坐骨神経痛の症状を発症してから1年。様々な治療を経験してほぼ完治。坐骨神経痛治療には、あなたの日常生活のリズムに合わせた「自分の治療」が必要だと思います。日常、自分のリズムで使える坐骨神経痛治療お助けグッズをご紹介します。今回は、コルセット…

坐骨神経痛の症状を発症してから1年。様々な治療を経験してほぼ完治。坐骨神経痛治療には、あなたの日常生活のリズムに合わせた「自分の治療」が必要だと思います。日常、自分のリズムで使える坐骨神経痛治療お助けグッズをご紹介します。今回は、マット！

今回は、坐骨神経痛持ちの私が運動療法的に取り入れているメニューになります。 体幹を鍛える為の等尺性エクササイズを中心に、最後は、先日から取り入れ始めたJeffさんおすすめの中殿筋トレーニングになます。 等尺性エクササイズメニュー バックブリッジ …

最後の治療系投稿から、5か月程経ちます。5か月前の投稿では暫定の治療方針を整理して、概ねその通りの流れで治療してきました。 以下、治療履歴になります。 前回の投稿から今までブロック注射は1回しか行っていませんが、 鍼治療⇒カイロプラクティック＆整…

坐骨神経痛から10か月。ついに、足トレです。感動してます。

椎間板ヘルニアと診断され坐骨神経痛を発症し、肉体的な痛みよりも精神的な痛みに耐えれなくて心が折れそうに何度もなりました。そんな時に私を支えてくれた最強の治療法をご紹介します。

久しぶりの坐骨神経痛投稿です。 坐骨神経痛の症状ですが大分回復しています。これまでの経緯は別の機会に投稿したいと思いますが、今回は硬くなった筋肉をほぐすための実用的な手段の模索です。 簡単に現在の状態です。 まず、炎症系の痛み止め（ロキソプロ…

坐骨神経痛で手術しました！それでも、痛み止めが手放せません、という状況。手術前から始めた筋トレ実験！手術後もトライしてみました。今回は、背中トレ！

経皮的髄核摘出術後の治療方針について検討中です。 要件 要件は以下の3つで治療方針を考えています。 不便なく（痛み無く）体を動かせるようになる 「治療しても筋トレはできませんよ」というような治療法は避けたいと考えています。 治療行為の実行性 治療…

少しずつリカバリートレーニングメニューを検討し始めました。前回のヨガ系がいまいちだったわけですが、今回はアイソメトリック系でコア強化に挑戦。 Plank, Left/Right arm reach Standling Left/Right leg extension Chair with Left/Right leg extended …

少しずつリカバリートレーニングメニューを検討し始めました。 まずは、ヨガ系に挑戦。 Downward dog Sun salutation Warrior pose Half moon, Twisted moon, Triangle pose Tree pose 空気椅子 Crow pose まとめ Downward dog 結論 NG 無理です(笑) そもそ…

一向に進まない治療。ついに決断し手術！ 経緯 手術 経過 費用 まとめ 経緯 治療の効果がいまいち見えないため、通っていた小さな病院に紹介状を書いてもらい、大きな病院を受診しました。 診察の結果、改めて腰部椎間板ヘルニアという診断が下されました。 …

まだ坐骨神経痛で苦しんでいます。 見た目はいたって普通。 でも、 普通に寝れない 普通に歩けない 普通に仕事ができない 普通に、何もできない！ 肉体的な痛みはなんとか対処できる。 でも、精神的な苦痛の対処ができない。 社会的な役割を果たせず、ただの…

坐骨神経痛なのに筋トレを実証実験中(笑)。 detour88.hatenablog.com OKやNGは個人的な見解であり、医師などの専門家と相談した結果ではありません。OKとしていても、当然ですが多少の違和感を感じます。 準備 坐骨神経痛での胸トレ！ ダンベルプレス（もど…

もーーーーーーーーいい‼ 坐骨神経痛の炎症がある間は絶対安静……。 本当に一日中、寝たきり。トイレとご飯以外は、できるだけずっと横になっています。症状が出て1か月が過ぎても痛みが取れません。毎日、痛み止めをビタミン剤のように飲み続けています。 「…

前回、AKA博田法を初トライして継続を決めて、2回目のAKA博田法を受けたばかりです。 www.clapnclank.info 人間とは本当に欲深いもので、AKAに通い始めてからペインクリニックに通っていた頃に感じていた「神経に損傷？」といった強烈な不安から解消された………

椎間板ヘルニアで手術とか言われてからセカンドオピニオンを求めて色々と探した結果、AKA博田法を試してみることにしました。 www.clapnclank.info www.clapnclank.info 日本関節運動学的アプローチ (AKA) 博田法医学会に対応している病院に複数電話してみま…

地獄の続き～ 忙しくて2回目の診察から2週間程経過。 痛み止めが、大量に処方されていたのでなんとか痛みについては我慢できてました。 ただ、あきらかに症状は悪化し、右足を引きずっている状況。 おかしいよ。これマジで。 診察 3回目 医師「いや～よく2週…

地獄のはじまり、はじまり～ 右臀部に今まで感じたことのない痛み。 ただ、痛いだけじゃなくて、右足の後ろに強烈な痺れ。 ただ立ってるだけで痺れを感じるなんて生まれて初めて。 ペインクリニックに行ってみる所から始まります。 診察 1回目 レントゲンの…