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月会費不要・料金500円以下で使えるおすすめフィットネスジム!東京都の公共施設・大田区立大森スポーツセンター|ワンコイントレーニング

大田区立大森スポーツセンター

おススメPOINT

 

  • ジム初心者向け
  • 近くの温泉複合施設でゆったり

ジム初心者向けの環境

何をもって初心者向けかって、フリーウェイトの充実度になります。

ここには、ベンチプレスやパワーラックがありません。

ベンチプレスやパワーラックが無いという事は、コンパウンド系のコアメニューが難しいという事になります。

コンパウンド系のトレーニングには、「安全確保」の為に経験とスキルが必要になります。

という事で、フリーウェイト系の器具が少ないジムは比較的初心者向けと言えます。

#アイソレーションメニュー(マシントレーニング系)で経験やスキルが不要という話ではありません。

その他簡単にご紹介しますと、

  • Maxダンベル・ウェイト 40kg以上

設置されているダンベルの数は、さほど多くありませんが(MAX 12.5kg)、着脱式ののダンベルがあります。プレートを組み合わせれば、40kg以上になります。

  • アジャスタブルベンチ 3台(2台はスミスマシンに設置)
  • フラットベンチ 2台  

マシンが充実してます。

特徴的なのは、スミスマシンが3Dと一般的なスミスの2台。

スミスマシンは予約制で、中央区と同様、1回20分。

その他、ざっくりというと、

  • レッグプレス
  • レッグエクステンション
  • レッグカール
  • マルチヒップ
  • チェストプレス
  • ペックデック、リアデルト
  • ケーブルラットプル
  • ショルダープレス
  • アブドミナル
  • ロータリートーソー
  • アシステッドディップ、ディップ
  • etc

因みに、カーディオ(有酸素)エリアが結構広い印象があります。

ステアミルが2台もあって、公共施設には、珍しいんじゃないでしょうか。

温泉!

近くに温泉複合施設があります。

www.heiwajima-onsen.jp

時間に余裕がある時は、トレーニングの後、ここで汗を流して、ご飯を食べてリラックスルームで仮眠、ってのも良いかもですね。

おススメは、午前中にトレーニングして、お昼ご飯あたりをここで食べて、まったり過ごすってのもありかもと思います。

何故午前かというと、筋トレが330円である事を考えると↓の料金設定が高く感じるので、入ったらできるだけ長く効率的に使った方が良いですね。

  • 平日 1700円
  • 土日祝 2100円

まとめ

如何でしょうか?

フリーウェイトがあまり無いという事からも初心者でも安心してトレーニングができるという感じがしますね。

温泉最高!!

料金

時間無制限 330円

場所

大田区大森本町二丁目2番5号

 

その他

ウォーターサーバー

更衣室 

シャワールーム(有料)