- ジム初心者向け
- 近くの温泉複合施設でゆったり
ジム初心者向けの環境
何をもって初心者向けかって、フリーウェイトの充実度になります。
ここには、ベンチプレスやパワーラックがありません。
ベンチプレスやパワーラックが無いという事は、コンパウンド系のコアメニューが難しいという事になります。
コンパウンド系のトレーニングには、「安全確保」の為に経験とスキルが必要になります。
という事で、フリーウェイト系の器具が少ないジムは比較的初心者向けと言えます。
＃アイソレーションメニュー（マシントレーニング系）で経験やスキルが不要という話ではありません。
その他簡単にご紹介しますと、
- Maxダンベル・ウェイト 40kg以上
設置されているダンベルの数は、さほど多くありませんが（MAX 12.5kg）、着脱式ののダンベルがあります。プレートを組み合わせれば、40kg以上になります。
- アジャスタブルベンチ 3台（2台はスミスマシンに設置）
- フラットベンチ 2台
マシンが充実してます。
特徴的なのは、スミスマシンが3Dと一般的なスミスの2台。
スミスマシンは予約制で、中央区と同様、1回20分。
その他、ざっくりというと、
- レッグプレス
- レッグエクステンション
- レッグカール
- マルチヒップ
- チェストプレス
- ペックデック、リアデルト
- ケーブルラットプル
- ショルダープレス
- アブドミナル
- ロータリートーソー
- アシステッドディップ、ディップ
- etc
因みに、カーディオ（有酸素）エリアが結構広い印象があります。
ステアミルが2台もあって、公共施設には、珍しいんじゃないでしょうか。
温泉！
近くに温泉複合施設があります。
時間に余裕がある時は、トレーニングの後、ここで汗を流して、ご飯を食べてリラックスルームで仮眠、ってのも良いかもですね。
おススメは、午前中にトレーニングして、お昼ご飯あたりをここで食べて、まったり過ごすってのもありかもと思います。
何故午前かというと、筋トレが330円である事を考えると↓の料金設定が高く感じるので、入ったらできるだけ長く効率的に使った方が良いですね。
- 平日 1700円
- 土日祝 2100円
まとめ
如何でしょうか？
フリーウェイトがあまり無いという事からも初心者でも安心してトレーニングができるという感じがしますね。
温泉最高！！
料金
時間無制限 330円
場所
大田区大森本町二丁目２番５号
その他
ウォーターサーバー
更衣室
シャワールーム（有料）
