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500円以下で使える激安ジム!大田区のおススメ公共施設|大田区立大森スポーツセンター

お財布に優しいだけじゃない!

機能性ではそこらの民間ジムにも劣らない公共施設ジム。

今回は、大田区立大森スポーツセンターをご紹介します。

smith machine hip abduction adduction leg curl/extension/press dumbbell over 30kg cable lat pulldown cardio 

大田区立大森スポーツセンター

トレーニングジムのご紹介

料金

時間無制限 330円

足立区、港区、千代田区に続いてきました。

時間無制限!

この時間無制限の特徴は、比較的フリーウェイトエリアが狭い施設に共通しているような気がします。確かに、フリーウェイトエリアの器具って、マシンと違って使い始めると長くなりますからね。

広さ

スタジオスペースががっつり広く、トレーニングルーム入ってすぐに設けられています。

フリーウェイトエリア、かなり狭いです。普通に歩くスペースは無いと思った方が良いです。

因みに、カーディオエリアが結構広い印象があります。ステアミルが2台もあって、公共施設には、珍しいんじゃないでしょうか。

ざっくりと造りの説明をしますと、

  • トレーニングルーム入ってすぐ右手にスタジオスペース。
  • スタジオスペースの奥にマシンエリアがあり、その奥にフリーウェイトエリア。
  • マシンエリアの右手にカーディオエリア。

フリーウェイト

太田区の最大の欠点は、なんと言っても、ベンチプレスが無い!

パワーラックもありません。

その他簡単にご紹介しますと、

  • Maxダンベル・ウェイト 40kg以上

大田区は、設置されているダンベルの数は、さほど多くありませんが(MAX 12.5kg)、着脱式ののダンベルがあります。プレートを組み合わせれば、40kg以上になります。

  • アジャスタブルベンチ 3台(2台はスミスマシンに設置)
  • フラットベンチ 2台  

 

マシン

充実してます。

特徴的なのは、スミスマシンが3Dと一般的なスミスの2台。

スミスマシンは予約制で、中央区と同様、1回20分。

その他、ざっくりというと、

  • レッグプレス
  • レッグエクステンション
  • レッグカール
  • マルチヒップ
  • チェストプレス
  • ペックデック、リアデルト
  • ケーブルラットプル
  • ショルダープレス
  • アブドミナル
  • ロータリートーソー
  • アシステッドディップ、ディップ
  • etc

その他

  • プリーチャーカール
  • etc

ランキング

1位.駒沢オリンピック公園総合運動場トレーニングルーム

2位.東京体育館フィットネスアリーナ

3位.世田谷区立大蔵第二運動場

4位.台東リバーサイドスポーツセンター

4位.東京武道館

6位.足立区総合スポーツセンター

7位.葛飾区奥戸総合スポーツセンター

8位.大田区立大森スポーツセンター

9位.中央区立総合スポーツセンター

10位.千代田区立スポーツセンター

11位.江東区スポーツ会館

12位.港区スポーツセンター

13位.荒川総合スポーツセンター

14位.池袋スポーツセンター

15位.新宿スポーツセンター

ランキング評価項目

  • まず、料金ですよね。公共施設の民間ジムとの最大の差別要素は、なんと言っても料金。
  • 次に、広さを見ます。ただでさえ暑苦しい空間ですから、窮屈じゃない程度のスペースは欲しいですよね。
  • 3つ目は、フリーウェイトエリアです。マックスウェイト、設備の充実度、広さ、利用ルールです。
  • 4つ目は、マシンエリアを見ます。マシンの数、種類を見ます。

中央区立総合スポーツセンターとの比較

今回は、中央区立総合スポーツセンターとの比較です。

こんな感じかと思います。

comparison

まとめ 

如何でしたでしょうか?

フリーウェイトエリアがちょっと、、、じゃなくて、かなり狭い(笑)

という印象です。

っが、可もなく不可もなく、でしょうか。

普通に使えるジムだと思います。

番外編 温泉複合施設でリラックス

近くに温泉複合施設があります。

www.heiwajima-onsen.jp

時間に余裕がある時は、トレーニングの後、ここで汗を流して、ご飯を食べてリラックスルームで仮眠、ってのも良いかもですね。

おススメは、午前中にトレーニングして、お昼ご飯あたりをここで食べて、まったり過ごすってのもありかもと思います。

何故午前かというと、筋トレが330円である事を考えると↓の料金設定が高く感じるので、入ったらできるだけ長く効率的に使った方が良いですね。

  • 平日 1700円
  • 土日祝 2100円

データ  

Where

大田区大森本町二丁目2番5号

Open hours

9:00~22:00

Price

時間無制限 330円

Other

ウォーターサーバー

更衣室 

シャワールーム(有料)