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300円以下で使える激安ジム!中野区のおススメ公共施設|中野体育館

お財布に優しいだけじゃない!

機能性ではそこらの民間ジムにも劣らない公共施設ジム。

今回は、中野体育館をご紹介します。

squat rack bench press leg curl/extension/press dumbbell over 30kg cable lat pulldown cardio 

中野体育館 

狭いけどフリーウェイト!

あの狭さでフリーウェイト中心 信念を感じる造りに◎

隠れ家的ジム?

地下ダンジョンとでも言いましょうか、隠れ家的なジム

トレーニングジム比較

料金

時間無制限 300円

台東区に次いでの激安っぷり!

しかも、足立区、港区、千代田区、大田区、北区に続いて来ました。

時間無制限! 

広さ

久しぶりの狭さです。

狭いは狭いですが、狭さを考慮したジムデザインになっていると思います。

簡単に言うと、カーディオ機器が少なくて、フリーウェイトエリアが比較的広い。

結果、導線がシンプルになり、納得の造りかと思います。

因みに、中野体育館には、屋外トレーニングエリアがあり、サンドバック、ディップマシン、ハイパーエクステンションが置いてあります。

又、ストレッチスペースもトレーニングエリアとは別に設けてあります。

この屋外エリアとストレッチスペースも含めると、結構広くなります。

ざっくりと造りをご紹介すると、

  • 利用券は地上階の窓口で買います。
  • トレーニングルームは地下にあります。
  • 更衣室もシャワールームもあります。

トレーニングルームの説明は不要なくらい、入口から全部見える広さです。

  • 入口すぐがマシンエリアで、左手がフリーウェイトエリア
  • 壁際の空きスペースに、カーディオが数台
  • 右手奥にストレッチ「部屋」
  • 入口まっすぐの突き当りのドアの向こうが屋外スペース  

 

フリーウェイト

中野区の最大の特徴は、あの狭さでフリーウェイトが中心になっていてジム運営に信念を感じるという所かと思います。

  • フラットベンチプレス 2台 

ベンチプレスの特徴は、バーの重さが15キロ。若干細い感じもしますし、初めて使いました。因みに、中野区のフラットベンチプレスは予約制(1回30分)です。利用者は利用時間を書く。次の予約者は名前を書いて予約。

  • パワーラック、スクワットラック 各1台

パワーラックもスクワットラックも予約制です。

  • フラットベンチ 4台
  • アジャスタブルベンチ 1台
  • Maxダンベル・ウェイト 30kg 

マシン

あの狭さですからほとんど置くスペースはありません。

ざっくりというと、

  • レッグプレス
  • レッグカール
  • レッグエクステンション
  • チェストプレス
  • ケーブルラットプル
  • ローイングマシン
  • アブドミナル

ランキング

1位.駒沢オリンピック公園総合運動場トレーニングルーム

2位.東京体育館フィットネスアリーナ

3位.世田谷区立大蔵第二運動場

4位.台東リバーサイドスポーツセンター

4位.北区滝野川体育館

4位.東京武道館

7位.足立区総合スポーツセンター

8位.葛飾区奥戸総合スポーツセンター

9位.大田区立大森スポーツセンター

10位.中央区立総合スポーツセンター

11位.千代田区立スポーツセンター

12位.江東区スポーツ会館

13位.港区スポーツセンター

13位.中野区 中野体育館

15位.荒川総合スポーツセンター

16位.池袋スポーツセンター

17位.新宿スポーツセンター

ランキング評価項目

  • まず、料金ですよね。公共施設の民間ジムとの最大の差別要素は、なんと言っても料金。
  • 次に、広さを見ます。ただでさえ暑苦しい空間ですから、窮屈じゃない程度のスペースは欲しいですよね。
  • 3つ目は、フリーウェイトエリアです。マックスウェイト、設備の充実度、広さ、利用ルールです。
  • 4つ目は、マシンエリアを見ます。マシンの数、種類を見ます。

ランキングを言い換えると、

  • 第1グループは、1位と2位で別格。
  • 第2グループは、3位が単独で第1グループを追う感じ。
  • 第3グループは、4位から12位までが一般的な常用ジムという感じ。
  • 13位以下は、トレーニングとは別観点で印象に残っているジム群。

港区スポーツセンターとの比較

今回は、港区スポーツセンターとの比較です。

こんな感じかと思います。

comparison

まとめ 

如何でしたでしょうか?

台東区に次いで激安の 260円!

しかも、時間無制限。

ただ、この価格設定で、あの広さ、、、

混雑しまくって大変な事になりそうだけど、いつもは、どうなんろ。

因みに、私が行ったときは、全く混雑していませんでした。

別にトレーニーがマッチョというわけでは無く、周りに大学施設が多いせいか、学生っぽいトレーニーが大半でした。

ですので、入りにくい~という感じはありません。

流れている曲も流行りの筋トレ洋楽でしたし。

重要な事を言い忘れましたが、利用するには利用登録が必要になります。

利用登録は無料ですが、写真が必要で、

写真は縦3cm×横2.5cmで、最近(6ヶ月以内)撮影されたもの。スナップ写真の切り抜きでも結構です。

との事です。

余談ですが、トレーナーの方のジャージ(ウルトラマンシリーズの隊員が着てそうなカラーリング)をどこかで見たことがあると思ってたら、運営会社が荒川総合スポーツセンターと同じなんですね(アスレティッククラブ TAC)。

番外編:中野区おススメの筋肉カフェ

ミールリプレースメントシェイクをご存知でしょうか?

その名の通り、ご飯の代わりに飲むシェイクです。

以前、どうしても朝ご飯が摂れない時とか、ミールリプレースしていました↓

結構うまいです(スイカ味が好み)。

因みに、中野には、ミールリプレースメントシェイクを提供しているお店があります。今回は、ちょと寒くて行きませんでしたが、以前、行った事があるのでご紹介です。

www.dnscafe.jp

ここの売りは、シェイクだけではありません。

注文方法も変わっていて、アプリでできたり、お店に設置されているデバイスでやったりと、普通とは違うお店です。

それに、普通のご飯も食べれるのですが、パワープレートといって、自分で摂取したい栄養を選んでプレートをカスタマイズできちゃったりと。

今度暖かくなってから、また行ってみたいおススメ店です。

データ  

Where

東京都中野区中野4-11-14

Open hours

平日・土曜 9:00~23:45

日曜・休日 9:00~21:45

Price

時間無制限 260円

Other

ウォーターサーバー

更衣室 

シャワールーム(無料)