料金お財布に優しいだけじゃない！
機能性ではそこらの民間ジムにも劣らない公共施設ジム。
今回は、神奈川県川崎市にある宮前スポーツセンターをご紹介します。
激安！220円
この安さでこの設備レベルはかなりお得。
トレーニングジムのご紹介
料金
3時間 220円。
広さ
広くは無いですが、狭すぎず、という感じです。新宿スポーツセンターと同じくらいの広さでしょうか。こっちの方が若干狭いかも。
更衣室は1階でトレーニングルームは2階にあります。
フリーウェイト
簡単にご紹介しますと、
- パワーラック（ベンチプレス併用） 利用時間20分
- Maxダンベル・ウェイト 20kg
- アジャスタブルベンチ 1台
- フラットベンチ 2台
マシン
ざっくりとマシンラインアップをご紹介しますと、
- スミスマシン（3D） 利用時間20分
- ケーブルプーリー
- レッグエクステンション
- レッグカール
- レッグプレス
- アブダクション、アダクション
- ラットプル（ケーブルじゃない）
- バックエクステンション
- ローイングマシン
- チェストプレス
- フロント、リバースフライ
- アブマシン
- トーソー
印象として残っているのは、久しぶりに見た3Dに動くタイプのスミスマシン。
スミスマシンと呼ぶんだろうか？
スタート時、他のスミスマシンのように手首を回転させてフックから外すのではなく、通常のフリーウェイトのような外し方になるので、正直スミスマシンだと思ってやると何とも違和感があるかと思います。
その他
- ハイパーエクステンション
- 腹筋台
まとめ
如何でしたでしょうか？
個人的には、あの規模でケーブルプーリーをちゃんと置いてるって所が素晴らしいと思います。
これまで色んな所を見てきましたが、規模が小さくなると、ケーブルプーリーって選択肢から外されている傾向があります。でも、ケーブルプーリー１台があれば、必要ないマシンって結構あるんですよね。
ただ、ケーブルプーリーを使うには、それなりに筋トレに慣れてないと、という所があるので、公共施設に来られるトレーニーを考慮すると、ケーブルプーリーで色んなマシンを代用するという選択肢は取れないのかもですね。
余談ですが、パーソナルトレーナー付きのジムであれば、個人的には、
- ケーブルプーリー
- パワーラック（ベンチプレス、レッグパット(足を固定するパット)付ベンチ含）セット
- ダンベル
の3つで理想的なジム環境という印象を受けます。
因みに、ここでは、
- スミスマシンをマックスラックと呼び、
- パワーラックをエイトラックと呼んでます。
どうして？ってスタッフに聞いたんですが、由来はわからないとの事。なんでしょね。
余談
トレーニングルーム内に、小さなボルダリングスペースがあります。子供用でしょうか？かなり低い。
データ
Where
〒216-0011 神奈川県川崎市宮前区犬蔵１丁目１０−３
Open hours
9:00～21:30
休館
毎月第４月曜日（祝祭日の場合は、翌火曜日）
年末年始
Price
3時間 220円
Other
ウォーターサーバー
更衣室
シャワールーム（無料）
