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400円以下で使える激安ジム!東京都豊島区の公共施設・南長崎スポーツセンタートレーニングルーム|ワンコイントレーニング

お財布に優しいだけじゃない!

機能性ではそこらの民間ジムにも劣らない公共施設ジム。

今回は、豊島区南長崎スポーツセンタートレーニングルームをご紹介します。

smith machine cable pulley machine leg curl/extension/press cable lat pulldown cardio 

南長崎スポーツセンター

整ったバーティカル

1階券売機、2階スタジオ、3階更衣室、4階トレーニングルーム

トレーニングジムのご紹介

料金

2時間 400円

たまに、利用券購入してからとか建物に入館してからカウントを始める施設がある中、トレーニングルームに入ってから2時間なので、OKだと思います。

ただ、設備ラインアップを考るとお高い部類に入ると思います。

広さ

広くは無いですが・・・やはりここの特徴はバーティカル構造。

  • 券売機は、1階
  • スタジオは、2階
  • 更衣室は、3階
  • トレーニングルームは、4階

敷地面積がそこまで広いわけではない中で、プールや体育館も併設した欲張り施設なので、付随する的な施設(e.g., トレーニングルーム)は、上に追いやられた感じでしょうか。

フリーウェイト

かなり控えめなフリーウェイトエリアです。

ざっくりとご紹介しますと、

  • Maxダンベル・ウェイト ・・・ 忘れましたが軽量です
  • フラットベンチ 2台

ベンチプレス、パワーラック等メジャーな設備はありません。

マシン

ケーブルプーリーはありましたが、壊れてました。

ざっくりとマシンラインアップをご紹介しますと、

  • スミスマシン 使用時間20分
  • ケーブルプーリー
  • レッグプレス
  • レッグエクステンション
  • レッグカール
  • ケーブルラットプル
  • ローイングマシン
  • ショルダープレス、インクラインチェストプレス
  • アブマシン
  • トーソー

その他

  • 腹筋台
  • バックエクステンション

ランキング

1位.[東京都]駒沢オリンピック公園総合運動場トレーニングルーム

2位.[東京都]東京体育館フィットネスアリーナ

3位.[世田谷区]世田谷区立大蔵第二運動場

4位.[台東区]台東リバーサイドスポーツセンター

4位.[北区]北区滝野川体育館

4位.[東京都]東京武道館

7位.[足立区]足立区総合スポーツセンター

8位.[葛飾区]葛飾区奥戸総合スポーツセンター

9位.[太田区]大田区立大森スポーツセンター

10位.[江東区] 有明スポーツセンター

11位.[中央区]中央区立総合スポーツセンター

12位.[目黒区]目黒区民センター体育館トレーニング室

13位.[千代田区]千代田区立スポーツセンター

14位.[江東区]江東区スポーツ会館

15位.[港区]港区スポーツセンター

15位.[中野区]中野区 中野体育館

15位.[江東区] 深川北スポーツセンター

18位.[荒川区]荒川総合スポーツセンター

18位.[北区] 桐ケ丘体育館トレーニングルーム

20位.[豊島区]池袋スポーツセンター

21位.[杉並区]杉並区上井草スポーツセンター

22位.[品川区]品川区 品川健康センター

23位.[杉並区]杉並区 大宮前体育館

24位.[新宿区]新宿スポーツセンター

25位.[板橋区] 上板橋体育館

26位.[板橋区] 東板橋体育館

27位.[墨田区] 墨田区総合体育館

28位.[江東区] 亀戸スポーツセンター

29位.[板橋区] 板橋区赤塚体育館トレーニングルーム

30位.[江戸川区]江戸川区スポーツセンター

31位.[中央区] 築地社会教育会館

31位.[豊島区] 南長崎スポーツセンター

33位.[新宿区] 新宿区立元気館

34位.[墨田区] スポーツプラザ梅若

ランキング評価項目

  • まず、料金ですよね。公共施設の民間ジムとの最大の差別要素は、なんと言っても料金。
  • 次に、広さを見ます。ただでさえ暑苦しい空間ですから、窮屈じゃない程度のスペースは欲しいですよね。
  • 3つ目は、フリーウェイトエリアです。マックスウェイト、設備の充実度、広さ、利用ルールです。
  • 4つ目は、マシンエリアを見ます。マシンの数、種類を見ます。

まとめ 

如何でしたでしょうか?

キレイというか、「整ってる」という印象です。

港区スポーツセンターの縮小版という感じ。
www.clapnclank.info

がっつり追い込んで筋トレというよりも、健康的に汗を流すという方に合っていると思います。ぜひお試しあれ。

#因みに、券売機は1階にありますが、1階にあるゲートは、プールのゲートなのでお間違いなきよう。

データ

Where

東京都豊島区南長崎4丁目13−5

Open hours

平日 7:00~21:30

土日祝日 9:00~21:30

休館日 毎月最終週の月曜日

Price

400円

Other

ウォーターサーバー

更衣室 

シャワールーム(無料)