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月会費不要・300円以下で使える激安ジム!東京都西東京市の公共施設・西東京市総合体育館|ワンコイントレーニング

お財布に優しいだけじゃない!

機能性ではそこらの民間ジムにも劣らない公共施設ジム。

今回は、西東京市総合体育館をご紹介します。

power rack bench press hip abduction adduction leg curl/extension/press dumbbell over 20kg cable lat pulldown cardio 

西東京市総合体育館

トレーニングジムのご紹介

料金

2時間 300円

券売機でチケットを買った時間から2時間ですが、券売機とトレーニング室のフロアが違うという事もあるのでしょうか、時間に関して細かい配慮がなされています。

何かというと、通常、券売機でチケット買ってからトレーニングを開始するまで15分くらいはかかるわけです。着替えたりしますし。

そこらへんを考慮してくれます。着替えてトレーニング室に入ると係の人が、終了時間を教えてくれるんですが、着替える時間とかを考慮してくれて、チケットを購入した時間から2時間ではなく実質的には2時間15分くらいを終了時間に設定してくれます。

広さ

広い方だと思います。天井が高いので余計広く感じます。

因みに、券売機は1階でトレーニングルームは地下にあります。

フリーウェイト

フリーウェイト専用の部屋があります。良い感じ。

因みに、ご紹介しますと、

  • Maxダンベル・ウェイト 20kg
  • ベンチプレス
  • スクワットラック
  • パワーラック
  • アジャスタブルベンチ
  • フラットベンチ

因みに、ここではフリーウェイトエリアをバーベル室と呼んでいるようです。

マシン

ここのマシンラインナップは、これまで見てきた公共施設の中で、質がトップレベルだと思います。

例えば、ラットプルダウンマシンは、通常のマシンではなく、公共施設としては珍しい世田谷大蔵第二にもあったマシンです↓

www.clapnclank.info

他には、レッグプレスは通常のレッグプレスではなく、ハックスクワットマシンだし。チェストプレスは、軌道が中心に寄るタイプのやつだし。

数は多くは無いですが、一つ一つのマシンの質が通常の公共施設にあるマシンと比べてワンランク上です。

ざっくりとマシンラインアップをご紹介しますと、

  • ハックスクワットマシン
  • レッグエクステンション
  • レッグカール
  • ヒップアブダクション、アダクション
  • ラットプル
  • ショルダープレス
  • チェストプレス
  • ペックデック
  • ローイングマシン
  • バックエクステンションマシン
  • マルチケーブル
  • アブマシン
  • トーソー

因みに、スミスマシンやケーブルプーリはありません。

その他

  • バックエクステンション
  • 腹筋台

ランキング

1位.[東京都]駒沢オリンピック公園総合運動場トレーニングルーム

2位.[東京都]東京体育館フィットネスアリーナ

3位.[世田谷区]世田谷区立大蔵第二運動場

4位.[台東区]台東リバーサイドスポーツセンター

4位.[北区]北区滝野川体育館

4位.[東京都]東京武道館

7位.[足立区]足立区総合スポーツセンター

8位.[西東京市] 西東京市総合体育館

9位.[葛飾区]葛飾区奥戸総合スポーツセンター

10位.[太田区]大田区立大森スポーツセンター

11位.[江東区] 有明スポーツセンター

12位.[中央区]中央区立総合スポーツセンター

13位.[目黒区]目黒区民センター体育館トレーニング室

14位.[千代田区]千代田区立スポーツセンター

15位.[江東区]江東区スポーツ会館

16位.[港区]港区スポーツセンター

16位.[中野区]中野区 中野体育館

16位.[江東区] 深川北スポーツセンター

19位.[荒川区]荒川総合スポーツセンター

19位.[北区] 桐ケ丘体育館トレーニングルーム

21位.[豊島区]池袋スポーツセンター

22位.[杉並区]杉並区上井草スポーツセンター

23位.[品川区]品川区 品川健康センター

24位.[杉並区]杉並区 大宮前体育館

25位.[新宿区]新宿スポーツセンター

26位.[板橋区] 上板橋体育館

27位.[板橋区] 東板橋体育館

28位.[江東区] 深川スポーツセンター

29位.[墨田区] 墨田区総合体育館

30位.[江東区] 亀戸スポーツセンター

31位.[板橋区] 板橋区赤塚体育館トレーニングルーム

32位.[江戸川区]江戸川区スポーツセンター

33位.[中央区] 築地社会教育会館

33位.[豊島区] 南長崎スポーツセンター

35位.[新宿区] 新宿区立元気館

36位.[墨田区] スポーツプラザ梅若

36位.[江東区] 東砂スポーツセンター

36位.[目黒区] 目黒区立駒場体育館

ランキング評価項目

  • まず、料金ですよね。公共施設の民間ジムとの最大の差別要素は、なんと言っても料金。
  • 次に、広さを見ます。ただでさえ暑苦しい空間ですから、窮屈じゃない程度のスペースは欲しいですよね。
  • 3つ目は、フリーウェイトエリアです。マックスウェイト、設備の充実度、広さ、利用ルールです。
  • 4つ目は、マシンエリアを見ます。マシンの数、種類を見ます。

葛飾区奥戸総合スポーツセンターとの比較

今回は、葛飾区奥戸総合スポーツセンターとの比較です。こんな感じかと思います。

f:id:detour88:20190809071902p:plain

まとめ 

如何でしょうか?

フリーウェイトもしっかりしてますし、マシンラインナップが良いと思います。数が多いわけではなく、各マシンがワンランク上という印象です。

スタジオスペースもあり、グループレッスンも定期的に行ってるようでした。

アクセス難ではありますが、近くにお住みの方は確実に常ジムですね!

データ

Where

〒188-0013 東京都西東京市向台町5丁目4−20

Open hours

9:00~22:00

休館日 毎月第1火曜日(ただし、この日が祝祭日にあたるときはその翌日)

Price

2時間 300円

Other

ウォーターサーバー

更衣室 

シャワールーム(無料)