ポーランド クラクフ DoubleTree by Hilton Krakow Hotel （ダブルツリーヒルトン） 概ね満足しました。 以前投稿したシェラトン桂林のジムと比べると、やはり欧州の方が圧倒的に洗練されていて設備も充実していますね。 基本的なトレーニングが一通りできま…

月会費不要・料金250円以下で使えるおすすめフィットネスジム！公共施設は、機能性でもそこらの民間ジムにも劣りません。そんな、公共施設ですが、今回は、台東区リバーサイドスポーツセンター！

中国 桂林 シェラトン 桂林 ホテル （Sheraton Guilin Hotel） 胸、足、肩、カーディオトレーニングができます。 一般的な海外のホテルジムと同レベルの設備だと思いますが、ホテルジムですから、レギュラートレーニーにとっては、かなり物足りないジムだと…

坐骨神経痛で手術しました！それでも、痛み止めが手放せません、という状況。手術前から始めた筋トレ実験！手術後もトライしてみました。今回は、背中トレ！

経皮的髄核摘出術後の治療方針について検討中です。 要件 ①不便なく（痛み無く）体を動かせるようになる ②治療行為の実行性 ③再発抑止 の、３つの要件で治療方針を考えています。 ①については、「治療しても筋トレはできませんよ」的な治療はNGと考えていま…

まだまだ治ったとは言えないというか、痛み止めを飲んでいる状況ですが、少しずつリカバリートレーニングメニューを検討し始めました。 前回のYoga系がいまいちだったわけですが、今回はIsometric系でコア強化に挑戦。 Plank, Left/Right arm reach Standlin…

まだまだ治ったとは言えないというか、痛み止めを飲んでいる状況ですが、少しずつリカバリートレーニングメニューを検討し始めました。 まずは、ヨガ系に挑戦。 Downward dog Sun salutation Warrior pose Half moon, Twisted moon, Triangle pose Tree pose…

一向に進まない治療。ついに決断し手術！ 実は手術も入院も人生初めてで、正直少し楽しんでいた所がありました。 経緯 手術 経過 費用 まとめ 経緯 治療の効果がいまいち見えてこない為、通っていた小さな病院に紹介状を書いてもらい、大きな病院を受診しま…

まだ坐骨神経痛で苦しんでいます。 見た目はいたって普通。でも、 ・普通に寝れない ・普通に歩けない ・普通に仕事ができない 普通に、、、何もできない！ 肉体的な痛みはなんとか対処できる。でも、精神的な苦痛の対処ができない。 社会的な役割を・・・何…

坐骨神経痛で炎症がある間は絶対安静。一日中、寝たきり。トイレとご飯以外は、ずっと横になっています。症状が出て1か月が過ぎても痛みが取れません。痛み止めをビタミン剤のように飲んでいる毎日が続いています。メンタルがヤバい。そこで筋トレする事にし…

坐骨神経痛で炎症がある間は絶対安静。一日中、寝たきり。トイレとご飯以外は、ずっと横になっています。症状が出て1か月が過ぎても痛みが取れません。痛み止めをビタミン剤のように飲んでいる毎日が続いています。メンタルがヤバい。そこで決断しました！

前回、AKA博田法を初トライして継続を決めて、 www.clapnclank.info 近況としては、2回目のAKA博田法が済んだばかりです。 人間とは本当に欲深いもので、AKAに通い始めてからペインクリニックに通って頃に感じていた「神経に損傷？」等の強烈な不安から解消…

椎間板ヘルニアで手術とか言われてからの www.clapnclank.info www.clapnclank.info セカンドオピニオンを聞く為に色々探した結果 AKA博田法というのをトライしてみることにしました。 日本関節運動学的アプローチ(AKA)博田法医学会 対応している病院に複数…

地獄の続き～ 忙しくて2回目の診察から2週間程経過。 痛み止めが、大量に処方されていたのでなんとか痛みについては我慢できてました。 ただ、あきらかに症状は悪化し、右足を引きずっている状況。 おかしいよ。これマジで。 診察 3回目 医師「いや～よく2週…