坐骨神経痛から10か月。ついに、足トレです。感動してます。
Steve Cook この名前を知らないフィジーカーはいないんじゃないでしょうか、ってくらいメジャーだと思います。フィジークライフスタイルの伝道師、と言いますか。フィージークYouTuberの先駆者だと思います。 昔と比べると大分体が「マッチョ」な感じになり…
アメリカ リノ Peppermill Resort Spa Casino 今までで一番ゴージャスなホテルジムでした。 とにかく、あちこちキラキラ輝いてました。天井も壁も普通の鏡じゃない。明かりが反射しまくって(笑) カジノホテルはジムまでキラキラ輝いてました。 ケーブルプー…
椎間板ヘルニアと診断され坐骨神経痛を発症し、肉体的な痛みよりも精神的な痛みに耐えれなくて心が折れそうに何度もなりました。そんな時に私を支えてくれた最強の治療法をご紹介します。
ジムに行き始めて少し経つとそれぞれのマシンや器具の使い方を覚えますよね。 でも、トレーニングメニュー どうしてますか? Jamesさんの"Advanced Training Techniques"シリーズを見れば、ただジムに行って「マシン・器具を使ってる」「次は何をしようかな…
久しぶりの坐骨神経痛投稿です。 坐骨神経痛の症状ですが大分回復しています。これまでの経緯は別の機会に投稿したいと思いますが、今回は硬くなった筋肉をほぐすための実用的な手段の模索です。 簡単に現在の状態です。 まず、炎症系の痛み止め(ロキソプロ…
この短い動画に凝縮された先人の知恵 THIS IS A MUST SEE ! youtu.be ※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。 紹介 動画データ 紹介 JEFFさんの今思い返せば反省!シリーズです。 いくつも共感できる事がありましたし、なんとなく…
ダイエットしたいなら夜9時以降に食事をしちゃだめ…ホント? youtu.be ※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。 紹介 動画データ 紹介 JEFFがズバリ突っ込んでます 「んな、わけないでしょ」 ダイエットで重要なのはカロリーメンテ…
チートミール、チートデイ…ダイエットや筋トレをそれなりに試みた方であれば、よく耳にする言葉じゃないですか? それ止めましょ、って話です。 ※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。 youtu.be youtu.be 紹介 動画データ 紹介 …
ダイエットのプライマリー手段として有酸素運動ってどうなんでしょうね。 結論から言うと、必須では無い。 またまた、二人のJeffさんが分析してくれてます。 ※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。 youtu.be youtu.be youtu.be …
アナボリックな状態(筋肉合成に十分なエネルギー要素が体にある状態)が筋肥大に好影響である事は事実。アナボリックホルモンのテストステロンが重要である事も事実。 では、そのテストステロンを上昇/維持させるにはどうしたら良いのか? youtu.be ※動画の…
月会費不要・料金500円以下で使えるおすすめフィットネスジム!公共施設は、機能性でもそこらの民間ジムにも劣りません。そんな、公共施設ですが、今回は、中央区立総合スポーツセンター!
体中にタトゥー 基本的には短パンとトレシャツ(タンクトップ)なサーフスタイル よくある気合の入った(筋トレの型にはまった)動画とは違う感じがします。www.youtube.com トレーニングの間に『いやーキツいよね』みたいな苦笑いとか、ため息が聞こえます…
男性のトレーニング、女性のトレーニング なるほどね、です。 youtu.be ※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。 紹介 動画データ 紹介 男性と女性のトレーニングの特徴を比較してくれています。 例えば、男性と女性でトレーニング…