ダイエットしたいなら夜9時以降に食事をしちゃだめ…ホント？ youtu.be ※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。 紹介 動画データ 紹介 JEFFがズバリ突っ込んでます 「んな、わけないでしょ」 ダイエットで重要なのはカロリーメンテ…

チートミール、チートデイ…ダイエットや筋トレをそれなりに試みた方であれば、よく耳にする言葉じゃないですか？ それ止めましょ、って話です。 ※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。 youtu.be youtu.be 紹介 動画データ 紹介 …

ダイエットのプライマリー手段として有酸素運動ってどうなんでしょうね。 結論から言うと、必須では無い。 またまた、二人のJeffさんが分析してくれてます。 ※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。 youtu.be youtu.be youtu.be …

アナボリックな状態（筋肉合成に十分なエネルギー要素が体にある状態）が筋肥大に好影響である事は事実。アナボリックホルモンのテストステロンが重要である事も事実。 では、そのテストステロンを上昇/維持させるにはどうしたら良いのか？ youtu.be ※動画の…

月会費不要・料金500円以下で使えるおすすめフィットネスジム！公共施設は、機能性でもそこらの民間ジムにも劣りません。そんな、公共施設ですが、今回は、中央区立総合スポーツセンター！

体中にタトゥー 基本的には短パンとトレシャツ（タンクトップ）なサーフスタイル よくある気合の入った（筋トレの型にはまった）動画とは違う感じがします。www.youtube.com トレーニングの間に『いやーキツいよね』みたいな苦笑いとか、ため息が聞こえます…

男性のトレーニング、女性のトレーニング なるほどね、です。 youtu.be ※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。 紹介 動画データ 紹介 男性と女性のトレーニングの特徴を比較してくれています。 例えば、男性と女性でトレーニング…

筋トレとお酒、個人的にもの凄く気になるネタです。 youtu.be ※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。 紹介 動画データ 紹介 筋トレとお酒の関係を大きく分けて3つの観点で分析してくれてます。 １）脂肪蓄積、２）ホルモン影響、…

筋トレする方なら誰しもが憧れるカッコイイ胸板。 カッコイイ胸板には、胸の筋肉の上部（鎖骨の下）が「モリッ」と盛り上がった感じが必要だと思うんです。 北斗の拳 ケンシロウみたいな。 胸板の上部を「モリッ」とさせるには、 第1に「時間」が必要だと思…

www.youtube.com JEFF CAVALIEREチャネルは、筋トレ熱が上がり始めた頃、もっとも参考にしていた動画の一つです。アメリカ有名プロチームのフィジカルセラピストや筋力強化コーチの経験があるので、内容は確かだと思います。 その内容も顔もマジなのに、お茶…

いつ筋トレしたらもっとも効果があるのか、悩んだ事ありませんか？日中帯働いている場合、その前なのか後なのか、そもそも「効果」は時間に左右されるのか？筋トレを科学的分析して分かり易く動画にまとめるスペシャルトJeffさんの動画を参考に探ってみまし…

www.youtube.com Jeff Nippardの動画は、個人的に参考になる情報が多いので良く見ます。 昔は、筋トレのイメージを作り上げるのに役立つのでモチベーション系の動画を見る事が多かったのですが、最近はJeff Nippardの動画のような科学的に分析する動画を良く…

【海外フィットネス・筋トレ事情】ポーランド クラクフ Fitness Platinium in Galeria Plaza Kraków JUST GREAT! クラクフというポーランドの都市にあるFitness Platinimumのジムです。 Al. Pokoju 44 – Fitness Platinium やっぱ、カッコイイです。海外のジ…

TRANING CENTER SUNPLAY。台東区のハードコア！あの、トレーニングベルトの陳列は必見です。って違うか(笑) フィットネスジムとして、巷の民間ジムと比較して、年季も店員さんもヤバイですから！